В статье описывается, как правильно рассчитать БЖУ (белки, жиры, углеводы) для похудения. Для этого необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Затем нужно определить диапазон калорий и расчитать количество белков, жиров и углеводов, которые необходимо потреблять в день. В статье приведены формулы для расчета каждого параметра.